德式養生高纖早餐：
材料：
燻雞肉、雜糧麵包2個、瑪琪林、低脂優酪、新鮮水果、牛奶、蔬菜果汁／咖啡(紅茶)
「養生高纖早餐」只要到超市購買現成品燻雞肉、雜糧麵包、瑪琪林、低脂優酪就可以了；飲料方面呢，可以依個人喜好選擇蔬果汁、牛奶或是咖啡、紅茶。
到超市選購「燻雞肉」的小撇步就是：要選「自然成形」的，別選切割得太完整的，那表示過度加工。
德式招牌早餐：
材料：
炒蛋、洋芋餅、肉腸、麵包、奶油、果汁／咖啡(紅茶)
把蛋打好，加上原先準備好的洋蔥、蕃茄、火腿，灑上一點黑胡椒，油鍋一熱，再把蛋倒進油鍋裏，招牌炒蛋成功！
德式傳統早餐：
材料：
活力蛋、火腿、起司、果醬、奶油、麵包、果汁／咖啡(紅茶)
資料引用：http://popblog.tvbs.com.tw/Blog/yunbaby/
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