德式養生高纖早餐:

材料:

燻雞肉、雜糧麵包2個、瑪琪林、低脂優酪、新鮮水果、牛奶、蔬菜果汁/咖啡(紅茶)

「養生高纖早餐」只要到超市購買現成品燻雞肉、雜糧麵包、瑪琪林、低脂優酪就可以了;飲料方面呢,可以依個人喜好選擇蔬果汁、牛奶或是咖啡、紅茶。

到超市選購「燻雞肉」的小撇步就是:要選「自然成形」的,別選切割得太完整的,那表示過度加工。


德式招牌早餐:

材料:

炒蛋、洋芋餅、肉腸、麵包、奶油、果汁/咖啡(紅茶)

把蛋打好,加上原先準備好的洋蔥、蕃茄、火腿,灑上一點黑胡椒,油鍋一熱,再把蛋倒進油鍋裏,招牌炒蛋成功!

德式傳統早餐:

材料:

活力蛋、火腿、起司、果醬、奶油、麵包、果汁/咖啡(紅茶)



資料引用:http://popblog.tvbs.com.tw/Blog/yunbaby/

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